Никотинамид мононуклеотид (НМН) је природно једињење које се налази у телу и одређеним намирницама. Он игра кључну улогу у производњи НАД+, молекула кључног за ћелијски метаболизам и производњу енергије. НАД+ је одговоран за подржавање различитих ћелијских процеса, укључујући поправку ДНК, производњу енергије и одржавање здравља ћелија. Како старимо, нивои НАД+ природно опадају, што може утицати на целокупну функцију наших ћелија, укључујући и оне које су укључене у репродукцију. Овај пад је посебно важан за репродуктивно здравље жена, јер су хормонска равнотежа и нивои енергије критични фактори у редовној овулацији и менструалним циклусима.
Увод у НМН
Веза између хормонске равнотеже и менструалних циклуса
Хормонска равнотежа је неопходна за регулацију овулације и менструалног циклуса. Кључни хормони попут естрогена, прогестерона и лутеинизирајућег хормона (ЛХ) управљају процесима овулације, ослобађањем јајних ћелија из јајника и одржавањем менструалног циклуса. Када су ови хормони у равнотежи, овулација се дешава редовно, а менструални циклуси остају предвидљиви. Међутим, када нивои хормона флуктуирају или падну из равнотеже, то може довести до неправилних циклуса, изостанка менструације или проблема са плодношћу. На ове хормонске флуктуације могу утицати фактори као што су старост, стрес, исхрана и начин живота. Конкретно, опадање нивоа НАД+ у телу може играти улогу у поремећају ових деликатних хормоналних система.
Улога НМН-а у подршци репродуктивном здрављу
Додатак НМН може помоћи у подршци репродуктивном здрављу промовисањем ћелијске енергије и хормонске равнотеже. Како нивои НАД+ расту уз додатак НМН, производња енергије у телу се побољшава, подржавајући различите ћелијске функције, укључујући функције јајника. Здравија функција јајника значи бољу регулацију производње хормона, што би могло довести до доследнијих и редовнијих менструалних циклуса. За жене које имају нередовне менструације или оне које покушавају да затрудне, НМН може понудити потенцијално решење за побољшање функције јајника и подршку овулацији. Позитивни ефекти НМН-а на ћелијско здравље би стога могли имати далекосежан утицај на свеукупно репродуктивно благостање.
Зашто је ова тема важна
Разумевање како НМН утиче на регулацију овулације је кључно за жене које желе да уравнотеже своје хормоне. Пошто је репродуктивно здравље кључни аспект општег благостања жена, истраживање улоге НМН у хормонској равнотежи може пружити нове увиде у побољшање регуларности менструалног циклуса и плодности. Многе жене се суочавају са изазовима са својим менструалним циклусом због хормонске неравнотеже, што може имати дубок утицај на квалитет њиховог живота.
Улога НМН у ћелијској функцији и производњи енергије
НМН и НАД+: Енергетска веза
НМН је прекурсор НАД+, критичног молекула у производњи енергије на ћелијском нивоу. НАД+ је укључен у различите есенцијалне процесе, укључујући ћелијски метаболизам, производњу енергије и поправку ДНК. Свака ћелија у телу се ослања на НАД+ за претварање хране у употребљиву енергију, посебно у митохондријама, електрани ћелије. Како нивои НАД+ природно опадају са годинама, производња ћелијске енергије се смањује, што може негативно утицати на опште здравље, укључујући репродуктивно здравље. Додатком НМН, нивои НАД+ се могу повећати, подржавајући оптималну енергетску функцију и помажући телу да одржи своју способност да обавља основне задатке, укључујући оне који се односе на регулацију хормона и репродуктивно здравље.
Ћелијско здравље и репродуктивна функција
Здравље наших ћелија директно утиче на функцију нашег репродуктивног система. Ћелијско здравље је кључно за одржавање равнотеже хормона попут естрогена, прогестерона и тестостерона, који регулишу менструални циклус и овулацију. Када је ћелијска енергија ниска, то може довести до хормоналних поремећаја, узрокујући неправилне циклусе и утичући на плодност. Са адекватним нивоима НАД+, ћелије раде ефикасније, омогућавајући бољу хормонску равнотежу и подржавајући здраву репродуктивну функцију. Додатак НМН помаже у побољшању овог процеса обезбеђивањем стабилног извора НАД+, осигуравајући да ћелије, укључујући и оне у јајницима, могу да функционишу оптимално.
НАД+ и функција јајника
Функција јајника зависи од здраве производње енергије у ћелијама јајника. Јајници играју кључну улогу у менструалном циклусу, производећи јајашце и регулишући хормоне. За ефикасно обављање ових задатака, ћелијама у јајницима је потребно стално снабдевање енергијом. НАД+ игра централну улогу у подржавању енергетских потреба ових ћелија. Када су нивои НАД+ виши, ћелије јајника су боље опремљене да регулишу производњу хормона и подржавају овулацију. Додатак НМН помаже у повећању нивоа НАД+, што може побољшати здравље јајника и потенцијално довести до редовније овулације и менструалних циклуса.
Против старења и ћелијска регенерација
Утицај НМН-а на ћелијску регенерацију може имати користи за репродуктивно здравље, посебно за жене које старе. Како жене старе, и квантитет и квалитет јајних ћелија опадају због смањене ћелијске функције. Смањење НАД+ је један од фактора који доприносе овом процесу. Повећањем нивоа НАД+, НМН може помоћи у обнављању ћелијске функције и промовисати здравије ћелије јајника. Ово може довести до побољшане производње хормона, боље овулације и потенцијално веће плодности. НМН суплементација може понудити начин да се супротстави променама у репродуктивном здрављу које су повезане са годинама подржавањем ћелијске регенерације и производње енергије.
Дугорочне предности НМН суплементације
Дуготрајна употреба НМН суплемената може подржати одрживу енергију и боље репродуктивно здравље током времена. Конзистентним повећањем нивоа НАД+, НМН помаже у одржавању оптималне ћелијске функције, што може смањити ризик од хормонске неравнотеже и поремећаја менструалног циклуса.
Ова дугорочна подршка може бити посебно драгоцена за жене које желе да побољшају плодност, уравнотеже своје хормоне или се изборе са репродуктивним изазовима везаним за узраст. Текуће предности суплементације НМН-а могу се проширити изван репродуктивног здравља, доприносећи општем благостању и виталности.
Хормонска неравнотежа и неправилни менструални циклуси
Уобичајени узроци хормонске неравнотеже
Хормонски дисбаланс је водећи узрок нередовних менструалних циклуса код жена. Хормони као што су естроген, прогестерон, лутеинизирајући хормон (ЛХ) и фоликул стимулишући хормон (ФСХ) контролишу различите аспекте менструалног циклуса. Када су ови хормони у неравнотежи, то може довести до нередовних менструација, прескакања циклуса или ановулације (недостатак овулације). Неколико фактора доприноси хормонској неравнотежи, укључујући стрес, исхрану, прекомерно вежбање и флуктуације тежине. Други фактори као што су синдром полицистичних јајника (ПЦОС), проблеми са штитном жлездом и перименопауза такође значајно утичу на ниво хормона и регуларност менструације.
Стрес и фактори начина живота
Стрес може изазвати флуктуације нивоа кортизола, што директно утиче на друге хормоне укључене у овулацију. Хронични стрес може довести до повећања кортизола, хормона који се производи током стресних ситуација. Повишени нивои кортизола могу ометати производњу репродуктивних хормона попут естрогена и прогестерона. Овај поремећај може спречити овулацију, што доводи до нередовних или изостављених менструација. Поред тога, лоша исхрана, недостатак вежбања или прекомерно повећање или губитак тежине могу допринети неравнотежи инсулина и хормона штитне жлезде, што додатно утиче на менструални циклус. Ови фактори начина живота често погоршавају потешкоће у одржавању редовне овулације и менструалног циклуса.
Старење и хормонске промене
Старење природно узрокује пад производње хормона, што доводи до неправилних циклуса и проблема са плодношћу. Како жене старе, посебно током преласка у перименопаузу, нивои хормона значајно варирају. Нивои естрогена и прогестерона се смањују, а то може довести до промена у менструалном циклусу. Овулација постаје ређа, а менструални циклус може постати дужи или краћи. Ове хормонске промене су нормалан део старења, али могу пореметити редовне циклусе и смањити плодност. Постепени пад нивоа НАД+ са годинама такође доприноси смањењу репродуктивног здравља, што отежава женама одржавање редовне овулације.
Утицај ниског нивоа НАД+ на хормоне
Низак ниво НАД+ повезан је са хормонском неравнотежом и репродуктивним изазовима. НАД+ је критичан молекул у одржавању ћелијске функције и производње енергије. Како ниво НАД+ опада са годинама, то може утицати на производњу кључних хормона одговорних за регулисање менструалног циклуса. Нижи нивои НАД+ могу довести до смањене функције јајника и мање ефикасне производње хормона, што резултира неправилним циклусима. Штавише, пад НАД+ може допринети старењу репродуктивних ћелија, што може смањити плодност и ефикасност овулације.
Рјешавање хормонске неравнотеже помоћу НМН
НМН суплементација нуди потенцијално решење за балансирање хормона и регулисање менструалних циклуса. Подижући нивое НАД+, НМН помаже у побољшању ћелијске функције и производње енергије. Ово побољшање здравља ћелија може помоћи у регулисању хормона који контролишу овулацију и менструалне циклусе. Додатак НМН може подржати редовније циклусе побољшањем функције јајника, повећањем производње хормона и подржавањем општег здравља репродуктивних ћелија. Жене које се боре са нередовним менструацијама или хормонском неравнотежом могу имати користи од укључивања НМН-а у своју рутину како би помогле у обнављању равнотеже и побољшању исхода плодности.
Улога промене животног стила
Заједно са суплементацијом НМН, промене начина живота могу додатно подржати хормонску равнотежу. Здрава исхрана, управљање стресом и одржавање доследне рутине вежбања су кључни фактори за побољшање хормонског здравља.
Жене које имају хормонску неравнотежу такође треба да размотре укључивање ових навика у свој свакодневни живот, заједно са суплементацијом НМН, како би помогле у постизању стабилнијих хормонских нивоа и регулисању менструалних циклуса. Решавањем како унутрашњих тако и спољашњих фактора, жене могу доживети доследнију овулацију и побољшано репродуктивно здравље.
Како НМН подржава редовну овулацију и менструалне циклусе
Побољшање здравља јајника са НМН
Додатак НМН игра значајну улогу у подржавању здравља и функције јајника. Јајници су одговорни за производњу јајних ћелија и лучење хормона који регулишу менструални циклус. Да би ове функције обављале оптимално, ћелије јајника захтевају стално снабдевање енергијом. НАД+ је неопходан за одржавање нивоа енергије ових ћелија, а повећањем НАД+ кроз НМН суплементацију, може се подржати здравље јајника. Виши нивои НАД+ помажу у побољшању функције митохондрија у ћелијама јајника, што повећава производњу енергије и осигурава да ћелије могу правилно функционисати. Ова побољшана енергија и здравље ћелија могу помоћи у одржавању редовне овулације и производње хормона, који су критични за доследан менструални циклус.
Подршка производњи хормона
НМН помаже у одржавању уравнотежених нивоа хормона, што је кључно за редовну овулацију. Хормони попут естрогена, прогестерона и лутеинизирајућег хормона (ЛХ) су неопходни за правилну регулацију менструалног циклуса. Када су ови хормони избалансирани, овулација се дешава предвидљиво, а менструални циклус остаје доследан. Међутим, низак ниво НАД+ може пореметити производњу хормона, што доводи до неправилних циклуса. Повећањем НАД+ кроз НМН суплементацију, тело може доживети побољшану производњу и регулацију хормона, омогућавајући редовнију овулацију. Позитивни ефекти НМН-а на нивое хормона могу помоћи у обнављању равнотеже и подржавању природног ритма менструалног циклуса.
Улога НМН у смањењу оксидативног стреса
Оксидативни стрес је један од фактора који може пореметити редовну овулацију, али НМН помаже да се супротстави томе. Оксидативни стрес настаје када постоји неравнотежа између слободних радикала и антиоксиданата у телу, што доводи до оштећења ћелија. У јајницима, ово може изазвати пад квалитета јајних ћелија и производње хормона, што на крају утиче на менструални циклус. Додатак НМН повећава ниво НАД+, што заузврат активира сиртуине, групу протеина који помажу у смањењу оксидативног стреса и промовишу поправку ћелија. Смањењем оксидативног стреса у ћелијама јајника, НМН може помоћи у побољшању квалитета јајних ћелија и обезбедити редовну функцију јајника, доприносећи доследној овулацији и редовном менструалном циклусу.
Подршка општем репродуктивном здрављу
Додатак НМН промовише свеукупно репродуктивно здравље побољшавајући здравље ћелија укључених у овулацију. Цео процес овулације и регулације менструалног циклуса зависи од правилног функционисања различитих ћелија у репродуктивном систему. Повећањем нивоа НАД+, НМН помаже у одржавању енергије и здравља ћелија у јајницима и другим деловима репродуктивног система. Ова побољшана ћелијска функција може допринети здравијем развоју јајне ћелије, бољој регулацији хормона и доследнијој овулацији. За жене које се суочавају са неправилним циклусима или изазовима плодности, НМН би могао да пружи витални подстицај репродуктивном здрављу подржавајући ћелијске процесе који су неопходни за редовну овулацију.
НМН и пад овулације у вези са узрастом
Како жене старе, овулација постаје ређа, али додатак НМН може помоћи у успоравању овог процеса. Са годинама, нивои НАД+ природно опадају, а то може негативно утицати на функцију јајника. Нижи нивои НАД+ могу допринети смањењу квалитета јајета и нерегуларној овулацији. Уз додатак НМН, жене могу бити у стању да се супротставе неким ефектима старења на здравље јајника. Повећање нивоа НАД+ може помоћи у одлагању пада учесталости овулације и подржати редовније менструалне циклусе, чак и када жене старе. Додатак НМН може бити посебно драгоцен за жене у својим 30-им и 40-им годинама које желе да подрже плодност и одржавају редовну овулацију како се приближавају перименопаузи.
Дугорочне предности НМН за овулацију
Дуготрајна суплементација НМН може допринети одрживом здрављу јајника и редовним менструалним циклусима. Конзистентним повећањем нивоа НАД+, НМН помаже да се осигура да јајници остану здрави и да се овулација дешава редовно. Временом, овај додатак може смањити ризик од хормонске неравнотеже и побољшати резултате плодности.
Клинички докази који подржавају НМН за овулацију и хормонални баланс
Истраживање о НМН и репродуктивном здрављу
Недавне студије су почеле да истражују потенцијалне предности додатка НМН за репродуктивно здравље. Истраживања су показала да НАД+ игра кључну улогу у производњи ћелијске енергије, што директно утиче на регулацију хормона и функцију јајника. Неке студије сугеришу да повећањем нивоа НАД+ кроз суплементацију НМН, жене могу доживети побољшану хормонску равнотежу и редовније менструалне циклусе. На пример, студије на животињама су показале да НМН може побољшати функцију јајника побољшањем здравља митохондрија и смањењем оксидативног стреса, два кључна фактора у одржавању плодности и хормонске регулације. Ови рани налази сугеришу да суплементација НМН може бити корисна за жене које желе да регулишу своје менструалне циклусе и оптимизују плодност.
Студије на животињама о НМН и овулацији
Студије на животињама показале су обећавајуће резултате у коришћењу НМН за побољшање овулације и плодности. Једна студија је открила да давање НМН женкама мишева повећава функцију јајника и побољшава квалитет јајних ћелија. Повећани нивои НАД+ помогли су у обнављању ћелијске функције у јајницима, што је довело до чешће и редовније овулације. Иако су ове студије спроведене на животињама, оне пружају драгоцен увид у то како НМН може утицати на овулацију и репродуктивно здравље код људи. Потенцијал НМН да подржи квалитет јајних ћелија и учесталост овулације је посебно релевантан за жене које желе да одрже плодност и редовне менструалне циклусе како старе.
Људске студије и хормонске предности
Иако су истраживања на људима још увек ограничена, неки докази подржавају улогу НМН-а у побољшању хормонске равнотеже код жена. Клиничка испитивања која су укључивала НМН углавном су се фокусирала на шире ефекте НАД+ на старење и метаболичко здравље. Међутим, неке студије су показале да суплементација НМН може помоћи у регулисању осетљивости на инсулин и смањењу упале - од којих оба играју улогу у хормонској равнотежи и репродуктивном здрављу. Потенцијал НМН-а да побољша хормонску равнотежу је посебно важан за жене које се боре са стањима попут синдрома полицистичних јајника (ПЦОС) или дисбаланса штитне жлезде, где је хормонални поремећај централно питање. Иако је потребно више истраживања, ови рани налази указују на то да би НМН могао понудити помоћну улогу у управљању хормонским неравнотежама које утичу на менструалне циклусе.
Утицај НМН-а на хормонални пад у вези са узрастом
Додатак НМН може помоћи у сузбијању хормонског опадања повезаног са старењем. Како жене старе, посебно током транзиције у перименопаузу и менопаузу, њихова функција јајника опада, што доводи до неправилних циклуса и смањене плодности. Овај пад је делимично последица нижих нивоа НАД+, који утичу на здравље ћелија и производњу хормона. Додатак НМН може помоћи у успоравању пада нивоа НАД+, потенцијално одржавајући здравље јајника и побољшавајући хормонску равнотежу током овог критичног периода. Истраживања сугеришу да способност НМН-а да подржи функцију митохондрија и смањи оксидативни стрес може помоћи у очувању репродуктивног здравља и смањењу ефеката старења на регуларност менструације и плодност.
Потреба за више истраживања
Иако ране студије обећавају, даља истраживања су неопходна да би се у потпуности разумео утицај НМН-а на овулацију и хормонско здравље. Већина доказа који подржавају ефекте НМН-а на репродуктивно здравље долази из студија на животињама, а испитивања на људима су још увек ограничена. Иако доступна истраживања сугеришу потенцијалне користи, важно је спровести више студија фокусираних посебно на суплементацију НМН и њене ефекте на плодност, овулацију и менструалне циклусе код жена. Клиничка испитивања која укључују жене које имају хормонску неравнотежу или проблеме са плодношћу пружиће јасније разумевање улоге НМН-а у подршци репродуктивном здрављу.
Додатак НМН показује велики потенцијал у побољшању хормонске равнотеже и регулисању менструалних циклуса. Иако је потребно више истраживања, постојеће студије сугеришу да НМН може подржати функцију јајника, смањити оксидативни стрес и помоћи у одржавању редовне овулације, посебно код жена које доживљавају промене у репродуктивном здрављу повезане са годинама.
Како да укључите НМН суплементацију у своју здравствену рутину
Консултујте се са здравственим радником
Пре него што почнете са суплементацијом НМН, важно је да се консултујете са здравственим радницима. Иако се НМН генерално сматра безбедним, неопходно је осигурати да је додатак погодан за ваше индивидуалне здравствене потребе, посебно ако имате постојеће здравствене проблеме или узимате лекове. Здравствени радник може помоћи у одређивању одговарајуће дозе и упутити вас како да интегришете НМН у своју дневну рутину. Консултовање са професионалцем осигурава да је суплементација НМН-а сигурна и ефикасна за ваше специфичне циљеве репродуктивног здравља.
Избор правог НМН додатка
Одабир висококвалитетног НМН додатка је кључан за максимизирање његових предности. Када бирате НМН додатак, потражите производе реномираних произвођача који пружају транспарентност у набавци састојака и производним процесима. Неопходно је одабрати суплементе који садрже чист НМН без пунила, адитива или вештачких састојака. Поред тога, потражите суплементе који су тестирани од стране треће стране за квалитет и потенцију како бисте били сигурни да испуњавају стандарде безбедности и ефикасности. Неки суплементи могу такође садржати додатне састојке, као што су ресвератрол или Птеростилбене, за које се зна да појачавају НМН ефекте.
Препоручена доза и време
Препоручена доза НМН варира у зависности од индивидуалних потреба, али опште смернице предлажу да се почне са 250-500 мг дневно. Неке студије су користиле дозе од 250 мг до 500 мг дневно, а ово је обично ефикасно за повећање нивоа НАД+ и подршку репродуктивном здрављу. Препоручљиво је почети са нижом дозом и постепено је повећавати на основу индивидуалне толеранције и здравствених циљева. НМН је најбоље узимати ујутру са храном како би се подржала апсорпција и избегло потенцијално ометање сна. Како се тело прилагођава суплементацији НМН, можда ћете пронаћи оптималну дозу која вам одговара.
Доследност је кључ за оптималне резултате
За најбоље резултате, доследност је неопходна када узимате НМН суплементе. Као и многи дијететски суплементи, предности НМН-а су уочљивије уз дуготрајну, доследну употребу. Може проћи неколико недеља или месеци пре него што се примете значајна побољшања у редовности менструалног циклуса и хормонској равнотежи. Да бисте постигли жељене резултате, важно је свакодневно узимати НМН као део доследне здравствене рутине. Праћење вашег менструалног циклуса и било каквих промена у симптомима може помоћи у процени ефикасности суплементације НМН-ом и водити прилагођавања дозе или времена ако је потребно.
Допуњавање НМН-а здравим начином живота
Да бисте побољшали предности суплементације НМН, одржавајте здрав начин живота. НМН најбоље функционише када се комбинује са уравнотеженом исхраном, редовним вежбањем и добром хигијеном сна. Исхрана богата антиоксидансима, здравим мастима и есенцијалним витаминима ће подржати ефекте НМН и промовисати целокупно репродуктивно здравље. Редовна физичка активност, посебно умерено вежбање, може побољшати циркулацију и помоћи у регулисању хормонске равнотеже. Поред тога, довољно сна сваке ноћи подржава природне процесе поправљања тела и одржава регулацију хормона. Укључујући ове здраве навике, можете максимизирати предности додатка НМН-а и побољшати своје укупно здравље и плодност.
Праћење напретка и подешавање дозе
Редовно праћење је важно да бисте пратили напредак и извршили сва потребна прилагођавања ваше рутине суплементације. Пратите промене у вашем менструалном циклусу, нивоима хормона и општем благостању док узимате НМН. Ако приметите било каква значајна побољшања, наставите са тренутним режимом. Међутим, ако не приметите промене или осетите било какве нежељене ефекте, размислите о прилагођавању дозе или консултовању са здравственим радницима за даље смернице. Праћење вашег напретка вам омогућава да фино подесите своју рутину за оптималне резултате у регулацији овулације и здрављу менструалног циклуса.
Укључивање НМН у вашу здравствену рутину може подржати редовну овулацију и уравнотежене хормоне. Консултујући се са здравственим радником, одабиром висококвалитетног суплемента и одржавањем здравог начина живота, можете максимизирати потенцијалне предности НМН-а. Доследност и праћење вашег напретка су од суштинског значаја за постизање жељених резултата у редовности менструалног циклуса и репродуктивном здрављу. Како истраживања о НМН настављају да расту, она може постати све вредније средство за жене које желе да оптимизују плодност и хормонску равнотежу.
Закључак
Додатак НМН показује значајан потенцијал за побољшање регулације овулације и хормонске равнотеже код жена. Како старимо, хормонске флуктуације могу пореметити менструалне циклусе и плодност. НМН, повећавајући нивое НАД+ у телу, може подржати функцију јајника, побољшати здравље митохондрија и смањити оксидативни стрес, што је све од виталног значаја за одржавање редовне овулације и хормонске равнотеже. Докази из студија на животињама и раних истраживања на људима показују да НМН може бити корисно средство за жене које желе да регулишу своје менструалне циклусе и побољшају репродуктивно здравље.
Иако је потребно више истраживања да би се у потпуности разумео степен користи НМН-а за плодност жена, постојеће студије нуде обећавајуће увиде. Клинички докази сугеришу да би суплементација НМН потенцијално могла бити корисна за жене које имају хормонску неравнотежу, посебно оне које се баве репродуктивним променама или стањима као што је ПЦОС. Како нивои НАД+ природно опадају са годинама, суплементација НМН може помоћи да се успори овај пад, подржавајући функцију јајника и побољшавајући целокупно хормонско окружење неопходно за здраве циклусе.
За жене које желе да оптимизују плодност или управљају хормонским флуктуацијама, НМН може бити користан додатак њиховој здравственој рутини. Неопходно је да се консултујете са здравственим радницима пре него што започнете са суплементацијом НМН-а како бисте осигурали његову прикладност и одредили праву дозу.
Комбиновање НМН-а са здравим начином живота, укључујући уравнотежену исхрану, редовно вежбање и адекватан сан, помоћи ће да се побољша његова ефикасност. Уз доследну употребу, НМН може пружити драгоцену подршку у регулисању овулације, балансирању хормона и промовисању репродуктивног здравља, на крају помажући женама да одрже редовност менструалног циклуса и плодност како старе.
др Џери К је оснивач и извршни директор ИоурВебДоц.цом, део тима од више од 30 стручњака. Др Џери К није лекар, али има диплому доктор психологије; он је специјализован за породична медицина и производи за сексуално здравље. Током последњих десет година др Џери К је написао много здравствених блогова и неколико књига о исхрани и сексуалном здрављу.