Regeneracija mišic: kako dodatki NMN pospešijo okrevanje po vadbi

NMN (nikotinamid mononukleotid) je pred kratkim postal priljubljen kot močan dodatek v skupnosti zdravja in fitnesa. Ta spojina je predhodnik NAD+ (nikotinamid adenin dinukleotid), kritične molekule v naših telesih, ki je odgovorna za proizvodnjo energije, popravilo DNK in splošno zdravje celic. Ko se staramo, ravni NAD+ naravno upadajo, kar vodi do zmanjšanega delovanja celic in povečane dovzetnosti za različne zdravstvene težave. Dodatek NMN je namenjen povečanju ravni NAD+, s čimer se izboljša delovanje celic in potencialno upočasni proces staranja.

Uvod: Kaj je NMN in zakaj okrevanje mišic?

Pomen okrevanja mišic

Okrevanje mišic je ključni vidik vsakega fitnes režima, zlasti za športnike in fitnes navdušence, ki se pogosto ukvarjajo z intenzivnimi telesnimi aktivnostmi. Po vadbi so mišice podvržene stresu in mikroskopskim poškodbam, kar povzroči vnetje in bolečino. Učinkovito okrevanje je bistvenega pomena za popravilo teh mišičnih vlaken, zmanjšanje vnetja in pripravo telesa na naslednje treninge. Brez ustreznega okrevanja lahko posamezniki občutijo dolgotrajne bolečine v mišicah, utrujenost in celo poškodbe, kar lahko ovira njihov napredek in učinkovitost.

Namen članka

Namen tega članka je raziskati, kako lahko dodatki NMN pomagajo pri regeneraciji mišic in izboljšajo okrevanje po vadbi. Z razumevanjem znanosti, ki stoji za NMN in njegove vloge pri proizvodnji celične energije, lahko bolje cenimo njegove možne koristi za zdravje mišic. Poglobili se bomo v to, kako lahko dodatek NMN pospeši proces okrevanja mišic, zmanjša vnetje in izboljša splošno atletsko zmogljivost. Poleg tega bomo zagotovili vpogled v odmerjanje, varnostne vidike in resnične izkušnje športnikov, ki so vključili NMN v svoje okrevalne rutine.

Vse večje zanimanje za NMN

Naraščajoče zanimanje za NMN v fitnes skupnosti izhaja iz obetavnih raziskav in anekdotičnih dokazov, ki podpirajo njegovo učinkovitost. Znanstvene študije so pokazale, da lahko zvišanje ravni NAD+ povzroči izboljšano delovanje mišic, večjo vzdržljivost in hitrejše okrevanje. Športniki in fitnes navdušenci vedno iščejo učinkovite dodatke, ki bi jim lahko dali prednost, in zdi se, da je NMN obetaven kandidat. Ko se pojavlja več raziskav, se razumevanje možnih koristi NMN še naprej širi, zaradi česar je to vznemirljivo področje raziskovanja za tiste, ki se zavzemajo za optimizacijo svojega zdravja in učinkovitosti.

Razumevanje okrevanja mišic

Proces okrevanja mišic

Proces okrevanja mišic je bistven za popravilo in krepitev mišic po vadbi. Med vadbo, zlasti med intenzivno telesno aktivnostjo, se vaša mišična vlakna mikroskopsko poškodujejo. Ta poškodba sproži proces popravljanja, pri katerem si telo prizadeva popraviti ta vlakna in jih okrepiti. Ta proces vključuje aktivacijo satelitskih celic, ki so ključne za rast in obnovo mišic. Spajajo se s poškodovanimi vlakni, spodbujajo njihovo popravilo in regeneracijo.

Vloga vnetja pri okrevanju

Vnetje je naravni del procesa okrevanja mišic in deluje kot odziv telesa na poškodbe mišic. Ko so mišična vlakna obremenjena ali poškodovana, telo sprosti vnetne molekule na prizadeto območje. Ta vnetni odziv pomaga odstraniti poškodovane celice in tkiva ter utira pot novim, zdravim mišičnim vlaknom. Vendar lahko prekomerno ali dolgotrajno vnetje ovira okrevanje in povzroči kronično bolečino ali poškodbo mišic. Učinkovito obvladovanje vnetja je ključno za optimalno okrevanje mišic.

Pogosti izzivi pri okrevanju

Športniki in fitnes navdušenci se med okrevanjem mišic pogosto srečujejo z več izzivi, vključno z bolečino, utrujenostjo in podaljšanim časom okrevanja. Odložena mišična bolečina (DOMS) je pogosta težava, ki se pojavi 24 do 48 ur po intenzivni vadbi. Ta bolečina je lahko izčrpavajoča, vpliva na mobilnost in sposobnost nadaljevanja treninga. Poleg tega lahko mišična utrujenost zaradi neustreznega okrevanja povzroči zmanjšano zmogljivost in povečano tveganje za poškodbe. Iskanje učinkovitih strategij okrevanja je ključnega pomena za vzdrževanje doslednih in učinkovitih rutin treninga.

Prehranska podpora za okrevanje mišic

Pravilna prehrana ima ključno vlogo pri okrevanju mišic, saj zagotavlja potrebne gradnike za obnovo in rast. Uživanje zadostnih količin beljakovin je bistvenega pomena, saj zagotavljajo aminokisline, ki se uporabljajo za obnovo poškodovanih mišičnih tkiv. Pomembni so tudi ogljikovi hidrati, saj polnijo zaloge glikogena, izčrpane med vadbo. Poleg tega vitamini in minerali, kot so vitamin C, vitamin D in magnezij, podpirajo različne vidike procesa okrevanja, vključno z zmanjšanjem vnetja in spodbujanjem delovanja mišic.

Pomen počitka in spanja

Počitek in spanje sta kritični komponenti procesa okrevanja mišic, ki omogočata telesu, da se popravi in ​​pomladi. Med počitkom, zlasti med spanjem, telo sprošča rastne hormone, ki so bistveni za obnovo in rast mišic. Kakovosten spanec pomaga zmanjšati utrujenost in bolečine v mišicah, kar omogoča boljšo učinkovitost pri naslednjih vadbah. Zagotavljanje ustreznega spanja in vključitev dni počitka v vaš urnik treninga lahko znatno izboljšata okrevanje mišic in splošno telesno pripravljenost.

Tehnike okrevanja

Vključitev različnih tehnik okrevanja lahko dodatno podpre proces okrevanja mišic in izboljša splošno učinkovitost. Tehnike, kot so raztezanje, valjanje s peno in masaža, lahko pomagajo ublažiti bolečine v mišicah in izboljšajo prekrvavitev mišic. Hladna terapija, kot so ledene kopeli, lahko zmanjša vnetje in pospeši čas okrevanja. Poleg tega lahko aktivno okrevanje, ki vključuje lahko vadbo, pospeši pretok krvi in ​​pomaga pri odstranjevanju presnovnih odpadkov iz mišic.

Z razumevanjem teh vidikov okrevanja mišic lahko posamezniki izvajajo učinkovite strategije za izboljšanje procesa okrevanja, zmanjšanje bolečine in izboljšanje splošne učinkovitosti.

Vloga NMN pri proizvodnji celične energije

NMN kot predhodnik NAD+

NMN (nikotinamid mononukleotid) ima ključno vlogo kot predhodnik NAD+ (nikotinamid adenin dinukleotid), bistvene molekule za proizvodnjo celične energije. NAD+ je vključen v številne vitalne celične procese, vključno z energijsko presnovo, popravljanjem DNK in vzdrževanjem splošnega zdravja celic. S staranjem se raven NAD+ v naših telesih zmanjšuje, kar lahko privede do zmanjšanega delovanja celic in povečane dovzetnosti za različne zdravstvene težave. Dodatek z NMN lahko pomaga povečati raven NAD+, s čimer podpira proizvodnjo celične energije in splošno zdravje.

Pomen NAD+ v celičnih procesih

NAD+ je nepogrešljiv pri različnih celičnih procesih, predvsem tistih, ki so povezani s proizvodnjo energije in vzdrževanjem celičnega zdravja. Ena od primarnih vlog NAD+ je v mitohondrijih, elektrarni celice, kjer je ključnega pomena za proizvodnjo ATP (adenozin trifosfata), glavne energetske valute celice. NAD+ ima pomembno vlogo tudi pri aktivaciji sirtuinov, beljakovin, ki uravnavajo celično zdravje, staranje in metabolizem. S povečanjem ravni NAD+ z dodatkom NMN lahko celice vzdržujejo učinkovito proizvodnjo energije in bolje obvladujejo stres in poškodbe.

NMN in mitohondrijska funkcija

Mitohondriji, znani kot energetske tovarne celic, so za optimalno delovanje močno odvisni od NAD+. Ko so ravni NAD+ nizke, učinkovitost mitohondrijev pade, kar vodi do zmanjšane proizvodnje energije in povečanega oksidativnega stresa. Dodatek NMN pomaga dopolniti ravni NAD+, s čimer izboljša delovanje mitohondrijev in izboljša celotno celično proizvodnjo energije. To povečanje učinkovitosti mitohondrijev je še posebej koristno za mišične celice, ki med in po vadbi potrebujejo znatne količine energije za popravilo in regeneracijo.

Izboljšanje okrevanja mišic z NMN

S povečanjem ravni NAD+ lahko dodatki NMN bistveno izboljšajo okrevanje mišic po vadbi. Višje ravni NAD+ podpirajo učinkovitejšo proizvodnjo energije, kar je ključnega pomena za obnovo mišičnih vlaken, ki so bila poškodovana med intenzivno telesno aktivnostjo. To vodi do hitrejšega okrevanja in manjše bolečine v mišicah. Poleg tega izboljšana mitohondrijska funkcija pomaga zmanjšati oksidativni stres in vnetje, kar dodatno podpira proces okrevanja mišic.

Raziskave o NMN in zdravju mišic

Nedavne raziskave so poudarile potencialne koristi dodatka NMN za zdravje in okrevanje mišic. Študije so pokazale, da lahko povečanje ravni NAD+ prek NMN izboljša delovanje mišic, poveča vzdržljivost in pospeši okrevanje po vadbi. Študije na živalih so na primer pokazale, da dodatek NMN poveča mišično moč in zmogljivost, kar kaže, da bi lahko podobne koristi opazili tudi pri ljudeh. Te ugotovitve zagotavljajo močno znanstveno podlago za uporabo dodatkov NMN pri podpiranju zdravja in okrevanja mišic.

Vloga NMN pri proizvodnji energije

NMN igra ključno vlogo pri proizvodnji celične energije s povečanjem ravni NAD+, ki je bistvenega pomena za vzdrževanje optimalne celične funkcije. To povečanje NAD+ ne podpira le splošnega zdravja celic, ampak tudi izboljša delovanje mitohondrijev in proizvodnjo energije. Za športnike in navdušence nad fitnesom ponuja dopolnilo NMN obetaven način za izboljšanje okrevanja in zmogljivosti mišic, kar omogoča učinkovitejši trening in hitrejše okrevanje.

Vpliv NMN na regeneracijo mišic

Spodbujanje učinkovitih mehanizmov popravljanja mišic

Dokazano je, da dodatki NMN spodbujajo učinkovite mehanizme za popravilo mišic, kar povečuje sposobnost telesa, da si opomore od poškodb, ki jih povzroči vadba. S povečanjem ravni NAD+ NMN podpira aktivacijo poti, vključenih v popravilo in regeneracijo mišičnih vlaken. To vključuje aktivacijo satelitskih celic, ki igrajo ključno vlogo pri popravljanju in obnovi mišičnega tkiva po naporni telesni dejavnosti.

Zmanjšanje poškodb mišic zaradi vadbe

Ena od ključnih prednosti dodatka NMN je njegova sposobnost zmanjšanja poškodb mišic, ki jih povzroči vadba. Med intenzivno vadbo mišice doživijo stres in mikro-raztrganine, kar povzroči vnetje in bolečino. NMN pomaga ublažiti to škodo z izboljšanjem proizvodnje celične energije in podpiranjem antioksidativnih obrambnih mehanizmov. To zmanjšanje poškodb mišic prispeva k hitrejšemu okrevanju in manjšemu nelagodju po vadbi.

Povečanje mišične rasti in moči

Dodatek NMN lahko prispeva k povečani rasti in moči mišic z optimizacijo metabolizma celične energije in sintezo beljakovin. Ustrezne ravni NAD+ so ključnega pomena za ohranjanje mišične funkcije in podpiranje hipertrofičnega odziva na vadbo z odpornostjo. Z zagotavljanjem potrebnih virov energije in spodbujanjem učinkovitega obnavljanja mišic NMN pomaga mišicam, da postanejo močnejše in učinkoviteje okrevajo med treningi.

Podpora mitohondrijske funkcije

Mitohondrijska disfunkcija lahko poslabša okrevanje in zmogljivost mišic. Dodatek NMN izboljša delovanje mitohondrijev s povečanjem razpoložljivosti NAD+, kar izboljša proizvodnjo ATP in zmanjša oksidativni stres. Zdravi mitohondriji so bistveni za zagotavljanje energije, potrebne za popravilo in regeneracijo mišičnega tkiva, zaradi česar je NMN še posebej koristen za športnike in posameznike, ki se redno ukvarjajo s telesno aktivnostjo.

Protivnetni učinki

NMN se je izkazal za obetavnega pri zmanjševanju vnetja, ki je pogosta ovira za optimalno okrevanje mišic. Vnetje je naravni odziv na poškodbe mišic, ki jih povzroči vadba, vendar lahko postanejo kronične in ovirajo okrevanje, če jih ne zdravimo pravilno. Z moduliranjem vnetnih poti NMN pomaga nadzorovati prekomerno vnetje, kar omogoča hitrejše razreševanje bolečine v mišicah in hitrejše okrevanje.

Aplikacije iz resničnega sveta in športne izkušnje

Športniki in fitnes navdušenci, ki so vključili dodatke NMN v svoje rutine, pogosto poročajo o hitrejšem okrevanju, zmanjšani mišični bolečini in izboljšani splošni zmogljivosti. Številni posamezniki ugotovijo, da lahko vzdržujejo strožji urnik treninga, ne da bi občutili običajno utrujenost ali dolgotrajna obdobja okrevanja. Ta anekdotična poročila se ujemajo z znanstvenimi ugotovitvami, ki kažejo, da lahko dodatek NMN dejansko podpira zdravje in okrevanje mišic.

Z razumevanjem, kako NMN vpliva na regeneracijo in okrevanje mišic, se lahko posamezniki na podlagi informacij odločijo o vključitvi tega dodatka v svoj fitnes režim. Ker raziskave še naprej odkrivajo več o njegovih koristih, se NMN obeta kot dragoceno orodje za optimizacijo zdravja in učinkovitosti mišic pri športnikih in aktivnih posameznikih.

Dodatek NMN za izboljšano atletsko zmogljivost

Hitrejši čas okrevanja

Dodatek NMN je bil povezan s hitrejšim časom okrevanja med treningi, kar športnikom omogoča pogostejši in intenzivnejši trening. S povečanjem proizvodnje celične energije in spodbujanjem učinkovitih mehanizmov popravljanja mišic NMN pomaga športnikom, da si hitreje opomorejo po intenzivnih vadbah. To pospešeno okrevanje prispeva k izboljšani splošni zmogljivosti in doslednosti pri treningu.

Izboljšana vzdržljivost in vzdržljivost

Zvišanje ravni NAD+ z dodatkom NMN lahko poveča vzdržljivost in vzdržljivost med dolgotrajno telesno aktivnostjo. NAD+ igra ključno vlogo pri energetski presnovi, zlasti pri aerobnih vzdržljivostnih aktivnostih, kjer je trajna proizvodnja energije bistvena. Športniki, ki jemljejo dodatke NMN, lahko občutijo podaljšano vzdržljivost, zmanjšano utrujenost in izboljšano zmogljivost med vzdržljivostnimi vajami, kot so tek, kolesarjenje ali plavanje.

Vzdrževanje mišične funkcije

Vzdrževanje optimalne ravni NAD+ z dodatkom NMN podpira delovanje in zmogljivost mišic. Ustrezna razpoložljivost NAD+ zagotavlja učinkovito krčenje in sprostitev mišic, ki sta ključnega pomena za moč, moč in splošno atletsko zmogljivost. S podpiranjem zdravja mišic NMN pomaga športnikom vzdrževati vrhunsko fizično kondicijo in delovati po najboljših močeh med tekmovanji in treningi.

Izboljšano okrevanje po poškodbi

Dodatek NMN lahko pomaga pri okrevanju po poškodbah, povezanih s športom, s spodbujanjem hitrejše obnove tkiva in zmanjšanjem vnetja. Izboljšani mehanizmi popravljanja celic, podprti z zvišanimi ravnmi NAD+, lahko pospešijo procese celjenja in športnikom omogočijo hitrejšo vrnitev k treningu. Ta vidik dodatka NMN je še posebej dragocen za športnike, ki se rehabilitirajo po nategih mišic, poškodbah tetiv ali drugih s športom povezanih boleznih.

Kognitivne koristi

Poleg telesne zmogljivosti je dodatek NMN pokazal potencialne kognitivne koristi, ki lahko izboljšajo atletsko zmogljivost. NAD+ je ključnega pomena za ohranjanje delovanja možganov in kognitivnega zdravja, vključno z osredotočenostjo, odločanjem in reakcijskim časom. Športnikom lahko koristi izboljšana mentalna jasnost in koncentracija med treningom in tekmovanjem, kar vodi do boljše splošne uspešnosti in strateške izvedbe.

Praktični premisleki in uporaba

Ko razmišljajo o dodatku NMN, se morajo športniki posvetovati z zdravstvenimi delavci, da določijo ustrezno odmerjanje in varnostne pomisleke. Medtem ko se NMN na splošno dobro prenaša, se lahko posamezni odzivi razlikujejo. Bistveno je, da izberete visokokakovostne dodatke iz uglednih virov, da zagotovite čistost in učinkovitost. Športniki bi morali NMN vključiti tudi v celovit načrt usposabljanja in okrevanja, ki vključuje pravilno prehrano, hidracijo in počitek.

Vključitev dodatka NMN v njihov režim lahko športnikom zagotovi konkurenčno prednost, saj podpira hitrejše okrevanje, povečano vzdržljivost in izboljšano splošno zmogljivost. Ker raziskave še naprej odkrivajo več o morebitnih koristih NMN, ostaja zanimiva možnost za športnike, ki želijo optimizirati svojo športno zmogljivost in doseči svoje cilje glede telesne pripravljenosti.

Odmerjanje in varnostni vidiki

Smernice za priporočeno odmerjanje

Optimalni odmerek dodatka NMN se lahko razlikuje glede na posamezne dejavnike, kot so starost, teža in splošno zdravstveno stanje. Trenutno ni uveljavljenega standardnega odmerka za NMN, saj se raziskave pri ljudeh še vedno razvijajo. Vendar se tipični odmerki gibljejo od 250 mg do 1000 mg na dan, razdeljeni v dva ali tri odmerke. Priporočljivo je, da začnete z nižjim odmerkom in ga postopoma povečujete, da ocenite toleranco in učinkovitost.

Varnostni profil NMN

NMN se na splošno šteje za varnega za večino ljudi, če ga jemljete v priporočenih odmerkih. Klinične študije in raziskave na živalih so pokazale minimalne škodljive učinke, povezane z dodatkom NMN. Vendar so podatki o dolgoročni varnosti pri ljudeh omejeni in potrebnih je več raziskav, da bi v celoti razumeli morebitna tveganja ali interakcije z drugimi zdravili. Posamezniki z osnovnimi zdravstvenimi težavami ali tisti, ki so noseči ali dojijo, naj se posvetujejo z zdravstvenim delavcem, preden začnejo z dodatkom NMN.

Možni stranski učinki

Pogosto poročani stranski učinki dodatka NMN vključujejo blago gastrointestinalno nelagodje, kot so slabost, driska ali napenjanje. Ti neželeni učinki so običajno prehodni in se zmanjšajo, ko se telo prilagodi dodatku. Če neželeni učinki vztrajajo ali se poslabšajo, je priporočljivo zmanjšati odmerek ali prenehati z uporabo in se posvetovati z zdravnikom.

Interakcije z zdravili

Čeprav se NMN na splošno dobro prenaša, lahko medsebojno deluje z nekaterimi zdravili ali dodatki. Vpliv NMN na ravni NAD+ bi lahko vplival na zdravila, ki so odvisna od metabolizma NAD+ ali tista, ki vplivajo na celične energijske poti. Posamezniki, ki jemljejo zdravila ali dodatke, naj poiščejo zdravniško pomoč, preden začnejo z dodatkom NMN, da se izognejo morebitnim interakcijam ali neželenim učinkom.

Kakovost in vir dodatkov NMN

Izbira uglednega vira za dodatke NMN je ključnega pomena za zagotovitev čistosti, učinkovitosti in varnosti. Poiščite izdelke, katerih kakovost in čistost so testirali neodvisni laboratoriji tretjih oseb. Priporočljivo je, da izberete prehranska dopolnila proizvajalcev, ki se držijo dobre proizvodne prakse (GMP) in imajo izkušnje s proizvodnjo visokokakovostnih prehranskih dopolnil.

Zaključek in priporočila

Skratka, dodatek NMN je obetaven kot orodje za izboljšanje okrevanja mišic in splošnega zdravja. Medtem ko se raziskave o njegovih koristih nadaljujejo, morajo športniki in posamezniki, ki jih zanima NMN, k dodatkom pristopiti previdno.

Z vključitvijo NMN v dobro zaokrožen pristop k telesni pripravljenosti, vključno s pravilno prehrano in ustreznim počitkom, lahko posamezniki potencialno izboljšajo svoje okrevanje, podpirajo zdravje mišic in optimizirajo svoje splošno dobro počutje.

Zaključek: Obljuba dodatkov NMN za okrevanje mišic

Dodatki NMN veliko obetajo kot naravni pripomoček za izboljšanje okrevanja mišic in izboljšanje splošne atletske uspešnosti. S povečanjem ravni NAD+ NMN podpira bistvene celične procese, ki sodelujejo pri obnavljanju mišic, proizvodnji energije in zmanjšanju vnetja. To lahko privede do hitrejšega okrevanja, zmanjšane bolečine v mišicah in povečane vzdržljivosti, kar je vse ključnega pomena za športnike, ki želijo optimizirati svoj trening in učinkovitost.

Integracija v fitnes rutine

Vključevanje dodatka NMN v fitnes rutine nudi športnikom potencialno prednost pri ohranjanju vrhunske fizične kondicije in doseganju njihovih fitnes ciljev. Športniki lahko izkoristijo učinkovitejša obdobja okrevanja, ki omogočajo dosledne in intenzivne treninge brez dolgotrajnih izpadov, ki so pogosto povezani z utrujenostjo in bolečino v mišicah. Ta integracija omogoča športnikom, da premikajo svoje meje, hkrati pa podpirajo naravne procese okrevanja njihovih teles.

Znanstvena podpora in nadaljnje raziskave

Znanstvena podpora za koristi NMN za zdravje in okrevanje mišic še naprej raste, z obetavnimi ugotovitvami tako študij na živalih kot zgodnjih poskusov na ljudeh. Raziskave kažejo, da dodatek NMN izboljša regeneracijo mišic, zmanjša poškodbe, ki jih povzroči vadba, in podpira splošno delovanje mišic. Ko bo izvedenih več študij, se bo razumevanje mehanizmov in koristi NMN verjetno razširilo, kar bo dodatno potrdilo njegovo vlogo pri atletski uspešnosti in okrevanju.

Prilagojen pristop in svetovanje

Kot pri vsakem dodatku sta tudi pri odločanju o dodatku NMN bistvenega pomena osebni pristop in posvetovanje z zdravstvenimi delavci. Športniki se morajo pogovoriti o svojih specifičnih zdravstvenih ciljih, režimih treninga in kakršnih koli obstoječih zdravstvenih stanjih, da bi določili najprimernejši odmerek in uporabo NMN. To zagotavlja, da je prehransko dopolnilo usklajeno s potrebami posameznika in poveča potencialne koristi, hkrati pa zmanjša tveganje.

Prihodnje smeri in možne uporabe

Če pogledamo naprej, prihodnost dodatkov NMN v športu in fitnesu obeta nadaljnji napredek in aplikacije. Nadaljnje raziskave lahko odkrijejo nove vpoglede v učinke NMN na zdravje mišic, vzdržljivost in okrevanje pri različnih atletskih populacijah. To nenehno raziskovanje bi lahko vodilo do inovativnih strategij za optimizacijo atletske uspešnosti in podpiranje splošnega dobrega počutja s ciljno usmerjenimi dodatki.

Končni premisleki

Skratka, dodatki NMN predstavljajo prepričljivo možnost za športnike, ki želijo izboljšati okrevanje mišic, izboljšati učinkovitost in podpreti dolgoročne atletske cilje. Z razumevanjem znanosti, ki stoji za NMN in njegovih možnih koristi, se lahko športniki na podlagi informacij odločijo o vključitvi tega dodatka v svoje fitnes rutine. Z ustreznim usmerjanjem in spremljanjem ima dodatek NMN potencial, da igra dragoceno vlogo pri optimizaciji atletske uspešnosti in prispeva k splošni telesni pripravljenosti in dobremu počutju.