NAD+ je vitalna molekula, ki podpira proizvodnjo energije, popravilo DNK in celotno celično delovanje. NAD+ (nikotinamid adenin dinukleotid), ki ga najdemo v vsaki živi celici, ima osrednjo vlogo pri pretvarjanju hranil v energijo in uravnavanju bistvenih bioloških procesov. Ko se staramo, ravni NAD+ naravno upadajo, kar prispeva k zmanjšanemu delovanju celic in napredovanju zdravstvenih težav, povezanih s staranjem.
Uvod: Pomen NAD+ v celičnem zdravju
Uvod v NMN kot predhodnik NAD+
NMN, okrajšava za nikotinamid mononukleotid, je ena najbolj obetavnih spojin za zvišanje ravni NAD+. NMN je neposredni predhodnik NAD+, kar pomeni, da lahko hitro in učinkovito poveča NAD+ v celicah. Znanstveniki obširno preučujejo NMN zaradi njegovega potenciala za preprečevanje naravnega upadanja NAD+, povezanega s staranjem in različnimi zdravstvenimi stanji.
Za razliko od mnogih dodatkov, ki delujejo posredno, NMN vstopi v proizvodno pot NAD+ skoraj takoj po zaužitju. Zaradi tega je NMN hitrejša in pogosto bolj zanesljiva metoda podpiranja telesnih energetskih sistemov in ohranjanja zdrave celične aktivnosti. Raziskovalci verjamejo, da bi z vzdrževanjem višjih ravni NAD+ dodajanje NMN lahko spodbudilo boljše delovanje presnove, izboljšalo odpornost na stres in podprlo dolgoživost.
Zakaj primerjati NMN z drugimi predhodniki NAD+
Čeprav je NMN zelo učinkovit, ni edino dopolnilo, namenjeno zvišanju ravni NAD+. Drugi dobro znani prekurzorji NAD+ vključujejo nikotinamid ribozid (NR), nikotinamid (NAM) in nikotinsko kislino (NA). Vsaka od teh spojin sledi različnim biološkim potem za povečanje proizvodnje NAD+ in se razlikujejo po stopnjah absorpcije, biološki uporabnosti in učinkovitosti.
Razumevanje, kako se NMN razlikuje od teh drugih predhodnikov, pomaga posameznikom, da se bolje informirajo o svojih strategijah dopolnjevanja. S spoznavanjem posebnih značilnosti in prednosti vsake možnosti postane lažje izbrati dodatek, ki je najbolj usklajen z osebnimi zdravstvenimi cilji, življenjskim slogom in fiziološkimi potrebami.
Preverite to primerjavo NMN in drugih prekurzorjev NAD-plus na podlagi njihovih bioloških vlog, učinkovitosti in zdravstvenih rezultatov. Temeljito razumevanje teh razlik je ključnega pomena za izbiro najučinkovitejšega načina za podporo zdravja, povečanje energije in morebitno upočasnitev procesov staranja.
Kaj je NMN in kako podpira produkcijo NAD+
Razumevanje NMN in njegove vloge pri sintezi NAD+
NMN (nikotinamid mononukleotid) je naravno prisotna spojina, ki jo v majhnih količinah najdemo v nekaterih živilih, kot so zelenjava, sadje in nekatere vrste mesa. Je nukleotid, pridobljen iz niacina (vitamin B3), ki je ključen za različne telesne funkcije. NMN ima neposredno vlogo pri proizvodnji NAD+, molekule, ki je bistvena za vzdrževanje zdravih celičnih procesov. V telesu se NMN pretvori v NAD+ po preprosti biokemični poti, zato je pritegnil pozornost kot učinkovit spodbujevalec NAD+.
Kako se NMN v telesu pretvori v NAD+
Po zaužitju NMN vstopi v krvni obtok in ga absorbirajo celice, kjer se hitro pretvori v NAD+. Proces pretvorbe olajšajo encimi v telesu, kot je NMNAT (nikotinamid mononukleotid adenililtransferaza). Ta korak je ključnega pomena, ker neposredno poveča ravni NAD+ v celicah, ki so ključnega pomena za presnovo energije in ohranjanje splošnega zdravja celic.
Pretvorba NMN v NAD+ poteka predvsem v tkivih z visokimi energetskimi zahtevami, kot so mišice, možgani in jetra. Zaradi tega je NMN še posebej koristen za podporo proizvodnje energije in procesov popravljanja na ključnih področjih telesa. Z ustreznimi ravnmi NAD+ lahko celice izvajajo bistvene funkcije, kot je popravljanje poškodovane DNK, ohranjanje zdravja mitohondrijev in uravnavanje oksidativnega stresa, kar vse prispeva k splošnemu dobremu počutju.
Vloga NAD+ v celičnem zdravju
NAD+ je ključnega pomena za vzdrževanje številnih pomembnih celičnih funkcij, vključno s proizvodnjo energije, popravljanjem DNK in regulacijo izražanja genov. Deluje kot koencim v celičnih procesih, ki proizvajajo ATP (adenozin trifosfat), primarni nosilec energije v celicah. ATP je ključnega pomena za skoraj vse biološke funkcije, od mišičnih kontrakcij do možganske aktivnosti. Brez zadostne količine NAD+ celice izgubijo sposobnost ustvarjanja energije, kar povzroči celično utrujenost, počasnejše popravljalne mehanizme in večjo verjetnost bolezni, povezanih s staranjem.
Poleg proizvodnje energije ima NAD+ tudi vlogo pri obvladovanju vnetij in zaščiti celic pred stresom. Višje ravni NAD+ so povezane s povečano odpornostjo proti oksidativnim poškodbam, ki so lahko posledica okoljskih dejavnikov ali notranjih presnovnih procesov. Vzdrževanje visokih ravni NAD+ je torej bistvenega pomena ne le za energijo, ampak tudi za obnovo celic in preprečevanje kroničnih bolezni, kot so kardiovaskularne bolezni, nevrodegenerativne motnje in presnovne motnje.
Zakaj NMN velja za močan predhodnik NAD+
NMN se je izkazal kot posebej močan predhodnik NAD+ zaradi svoje sposobnosti hitrega zvišanja ravni NAD+ v telesu. V primerjavi z drugimi oblikami niacina je NMN učinkovitejši pri vstopu v proizvodno pot NAD+, zaradi česar je hitra in učinkovita možnost za tiste, ki želijo izboljšati svoje celično zdravje in raven energije.
Pregled drugih pogostih predhodnikov NAD+
Nikotinamid ribozid (NR): priljubljen predhodnik NAD+
Nikotinamid ribozid (NR) je še en dobro znan predhodnik NAD+ in so ga obsežno preučevali glede njegovih potencialnih koristi za zdravje. Tako kot NMN je tudi NR oblika vitamina B3, vendar se razlikuje po kemijski strukturi. NR se pretvori v NAD+ skozi dvostopenjski proces, najprej se spremeni v nikotinamid mononukleotid (NMN) in nato v NAD+. Ta dodatni korak pomeni, da mora NR skozi dodatno stopnjo, preden prispeva k proizvodnji NAD+.
Ugotovljeno je bilo, da NR podpira proizvodnjo celične energije, izboljšuje delovanje mitohondrijev in spodbuja zdravo staranje, zaradi česar je priljubljena izbira za posameznike, ki želijo povečati raven NAD+. Nekatere študije so pokazale, da lahko dodatek NR poveča raven NAD+ v krvi in tkivih, izboljša splošno celično delovanje in pomaga pri zaščiti pred boleznimi, povezanimi s staranjem. Kljub temu je lahko učinkovitost NR v določenih tkivih, kot je mišično ali možgansko tkivo, nekoliko manj učinkovita kot NMN zaradi dodatnih presnovnih korakov, potrebnih za pretvorbo.
Nikotinamid (NAM): ključni gradnik NAD+
Nikotinamid (NAM), znan tudi kot niacinamid, je oblika vitamina B3, ki neposredno sodeluje pri nastajanju NAD+. NAM ima ključno vlogo pri recikliranju NAD+ v telesu. Namesto da bi deloval kot predhodnik, ki se pretvori v NAD+, NAM pomaga vzdrževati ravni NAD+ tako, da preprečuje razgradnjo molekul NAD+ in tako podpira celotno telo NAD+.
Čeprav lahko NAM učinkovito pomaga ohranjati ravni NAD+, ni tako učinkovit pri neposrednem povečanju NAD+ kot NMN ali NR. To je zato, ker NAM primarno deluje v rešilni poti, sekundarni metodi za vzdrževanje ravni NAD+. Vendar pa je vloga NAM pri regeneraciji NAD+ še vedno pomembna za celično zdravje, zlasti v kontekstu zmanjševanja oksidativnega stresa in podpiranja procesov popravljanja DNK.
Nikotinska kislina (NA): tradicionalni predhodnik NAD+
Nikotinska kislina (NA), znana tudi kot niacin, je ena najbolj tradicionalnih oblik vitamina B3, ki se uporablja za zvišanje ravni NAD+. NA se v telesu pretvori v NAD+ skozi večstopenjski proces. Čeprav je učinkovit pri zvišanju ravni NAD+, je pri večjih odmerkih pogosto povezan s stranskimi učinki, kot sta zardevanje kože in nelagodje. Kljub tem morebitnim stranskim učinkom NA ostaja široko uporabljena možnost za podpiranje presnovnega zdravja in spodbujanje sinteze NAD+.
V primerjavi z NMN in NR je NA manj učinkovita pri zvišanju ravni NAD+ v specifičnih tkivih, zlasti tistih z visoko porabo energije, kot so mišice in možgani. Vendar ima še vedno pomembno vlogo pri podpiranju splošne proizvodnje NAD+ in ohranjanju celične funkcije, zlasti če se uporablja v nižjih odmerkih za splošno podporo zdravju.
Čeprav NMN, NR, NAM in NA vsi prispevajo k proizvodnji NAD+, se razlikujejo po svojih procesih pretvorbe, učinkovitosti in možnih stranskih učinkih. NR in NMN sta zelo učinkovita pri zvišanju ravni NAD+, pri čemer je NMN še posebej učinkovit zaradi neposredne pretvorbe. NAM in NA, čeprav sta še vedno koristna, delujeta v bolj podporni vlogi z ohranjanjem in recikliranjem NAD+. Razumevanje teh razlik lahko posameznikom pomaga pri izbiri najprimernejšega dodatka glede na njihove zdravstvene potrebe in cilje.
Ključne razlike med NMN in drugimi prekurzorji NAD+
Absorpcija in biološka uporabnost: kako hitro in učinkovito delujeta?
Ena od ključnih razlik med NMN in drugimi prekurzorji NAD+ je v tem, kako učinkovito jih telo absorbira in izkorišča. NMN je edinstven v tem, da se lahko neposredno absorbira v celice in hitro pretvori v NAD+. Zaradi te hitre absorpcije in pretvorbe je NMN zelo učinkovit pri zvišanju ravni NAD+ v kratkem času. Telesu ni treba razgraditi NMN v dodatne oblike, preden se pretvori v NAD+, zaradi česar je bolj neposreden in učinkovit predhodnik v primerjavi z drugimi.
Nasprotno, nikotinamid ribozid (NR) zahteva dodaten korak za pretvorbo v NMN, preden lahko postane NAD+. Čeprav je NR še vedno učinkovit pri zvišanju ravni NAD+, lahko dodan presnovni korak nekoliko zmanjša njegovo učinkovitost. NMN obide ta korak, zaradi česar je pogosto hitrejša in zanesljivejša izbira za zvišanje ravni NAD+. Poleg tega nekatere študije kažejo, da ima lahko NMN višjo biološko uporabnost, kar pomeni, da ga telo lažje absorbira in uporablja.
Usmerjanje v tkiva: Kateri prekurzorji najbolje delujejo v določenih tkivih?
Druga pomembna razlika med NMN in drugimi prekurzorji NAD+ je njihovo ciljanje na tkiva. Študije so pokazale, da je NMN še posebej učinkovit pri povečanju ravni NAD+ v tkivih, ki potrebujejo veliko energije, kot so mišice, jetra in možgani. Neposreden vstop NMN v proizvodno pot NAD+ mu omogoča, da podpira energetski metabolizem in izboljša delovanje mitohondrijev na teh območjih učinkoviteje kot drugi predhodniki.
Po drugi strani je NR učinkovit tudi pri zvišanju ravni NAD+, vendar morda ne cilja na določena tkiva tako učinkovito kot NMN. Čeprav lahko NR še vedno zviša raven NAD+ v telesu, morda zaradi dodatnih korakov pretvorbe nima enake ravni vpliva na tkiva, ki zahtevajo energijo, kot so mišične ali možganske celice. Nikotinamid (NAM) in nikotinska kislina (NA) sta v prvi vrsti vključena v recikliranje in vzdrževanje NAD+ in sta manj učinkovita pri neposrednem povečanju NAD+ v visokoenergijskih tkivih v primerjavi z NMN ali NR.
Klinični izidi in učinkovitost: kateri predhodnik kaže boljše rezultate?
Klinične študije o NMN so pokazale njegov potencial za zagotavljanje znatnih koristi za zdravje, zlasti v kontekstu staranja in s starostjo povezanih bolezni. Raziskave so pokazale, da lahko dodatek NMN izboljša telesno zmogljivost, podpira kognitivne funkcije in izboljša zdravje srca in ožilja z vzdrževanjem višjih ravni NAD+. NMN je še posebej znan po svoji sposobnosti, da obrne s starostjo povezano upadanje NAD+, izboljša procese popravljanja celic in zmanjša vnetje.
Za primerjavo je tudi NR pokazal obetavne rezultate v kliničnih preskušanjih, vendar nekatere študije kažejo, da lahko NMN povzroči hitrejše in opaznejše učinke. Dokazano je, da NR izboljšuje zdravje mišic, povečuje raven energije in podpira delovanje mitohondrijev, vendar lahko neposredna pretvorba NMN v NAD+ zagotovi takojšnjo in opaznejšo korist. Čeprav sta NAM in NA koristna pri podpiranju ravni NAD+, nimata enako močnih učinkov na staranje in delovanje celic kot NMN in NR.
Varnost in stranski učinki: kateri predhodnik je bolj sprejemljiv?
Kar zadeva varnost, se NMN na splošno dobro prenaša z minimalnimi stranskimi učinki. Raziskave o dodatku NMN niso pokazale pomembnih škodljivih učinkov pri zdravih posameznikih, zaradi česar je varna in zanesljiva možnost za dolgotrajno uporabo. Nekateri ljudje lahko med jemanjem NMN občutijo blago prebavno nelagodje, vendar so ti primeri redki.
NR in NA imata tudi dobre varnostne profile, vendar lahko NA pri večjih odmerkih povzroči zardevanje kože. Ta stranski učinek, znan kot "niacinski zardevanje", je običajno neškodljiv, vendar je lahko neprijeten. Manj verjetno je, da bo nikotinamid (NAM) povzročil neželene učinke, vendar ni tako učinkovit pri zvišanju ravni NAD+ kot NMN ali NR.
Glavne razlike med NMN in drugimi prekurzorji NAD+ se nanašajo na absorpcijo, ciljanje na tkiva, učinkovitost in varnost. NMN izstopa po neposredni pretvorbi v NAD+, zmožnosti učinkovitega ciljanja na visokoenergijska tkiva in dokazani učinkovitosti v kliničnih preskušanjih. Medtem ko imajo NR, NAM in NA pomembno vlogo pri proizvodnji NAD+, je NMN zaradi hitre absorpcije in močnih kliničnih rezultatov izjemna možnost za posameznike, ki želijo izboljšati svoje zdravje z dodatkom NAD+.
Prednosti NMN v primerjavi z drugimi predhodniki NAD+
Izboljšana proizvodnja energije in metabolizem
Ena od glavnih prednosti NMN je njegova sposobnost povečanja ravni NAD+, kar neposredno podpira proizvodnjo celične energije. NAD+ igra ključno vlogo pri pretvorbi hranilnih snovi v energijo, saj pospešuje proizvodnjo ATP (adenozin trifosfata), glavnega nosilca energije v telesu. S povečanjem ravni NAD+ NMN pomaga optimizirati delovanje mitohondrijev, elektrarne celice, kar vodi do izboljšane proizvodnje energije, zmanjšane utrujenosti in boljše splošne vzdržljivosti.
Medtem ko lahko drugi prekurzorji NAD+, kot je NR, prav tako povečajo raven celične energije, se NMN šteje za učinkovitejšega zaradi hitrejše pretvorbe v NAD+ v telesu. To pomeni, da lahko NMN zagotovi hitrejši dvig energije, zlasti v tkivih, ki potrebujejo veliko energije, kot so mišice in možgani. Čeprav je NR koristen, ga je treba najprej pretvoriti v NMN, preden lahko prispeva k proizvodnji NAD+, kar lahko nekoliko upočasni učinke povečanja energije v primerjavi z NMN.
Popravilo celic in vzdrževanje DNK
Vloga NMN pri popravljanju DNK in vzdrževanju celic je ena njegovih najpomembnejših prednosti, zlasti ko se staramo. NAD+ je bistvenega pomena za aktiviranje sirtuinov, beljakovin, ki igrajo ključno vlogo pri ohranjanju celovitosti DNK in popravljanju poškodovanih celic. S povečanjem ravni NAD+ NMN pomaga izboljšati naravne mehanizme popravljanja telesa, spodbuja zdravo staranje in zmanjšuje tveganje za kronične bolezni, povezane s poškodbami celic.
Medtem ko NR in drugi prekurzorji NAD+ prav tako podpirajo celično popravilo, se je izkazalo, da ima sposobnost NMN, da neposredno poveča ravni NAD+, hitrejši učinek na procese popravljanja DNK. To je še posebej pomembno, saj ravni NAD+ s starostjo naravno upadajo, kar vodi do počasnejše obnove in povečane dovzetnosti za bolezni, povezane s staranjem. NMN pomaga preprečiti ta upad in zagotavlja, da se lahko celice učinkoviteje obnavljajo.
Izboljšana kognitivna funkcija in zdravje možganov
NMN je pokazal obetavne koristi za zdravje možganov s podpiranjem kognitivnih funkcij in izboljšanjem spomina. NAD+ sodeluje pri ohranjanju zdravja nevronov in spodbuja nevroplastičnost, sposobnost možganov, da tvorijo nove povezave in se prilagajajo novim informacijam. S povečanjem ravni NAD+ lahko NMN pomaga zaščititi možgane pred kognitivnim upadom, povezanim s starostjo, ter izboljša mentalno jasnost, osredotočenost in ohranjanje spomina.
Drugi prekurzorji NAD+, kot je NR, so bili prav tako povezani s kognitivnimi zdravstvenimi izboljšavami. Neposredna pretvorba NMN v NAD+ in njegova učinkovitost pri prehajanju krvno-možganske pregrade lahko zagotovita opaznejše koristi za delovanje možganov. Zaradi tega je NMN še posebej privlačen za tiste, ki jih skrbijo s starostjo povezane nevrodegenerativne bolezni, kot sta Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen.
Zdravje srca in ožilja ter dolgoživost
Dokazano je, da NMN podpira zdravje srca z izboljšanjem krvnega pretoka, zmanjšanjem vnetja in ohranjanjem zdravih krvnih žil. NAD+ igra ključno vlogo pri ohranjanju delovanja endotelija, ki je bistvenega pomena za pravilno cirkulacijo in zdravje srca. S povečanjem ravni NAD+ NMN pomaga pri spodbujanju zdravja krvnih žil, zmanjšanju oksidativnega stresa in preprečevanju srčno-žilnih bolezni, kot sta hipertenzija in ateroskleroza.
Medtem ko NR in drugi prekurzorji prav tako prispevajo k zdravju srca in ožilja, je močan učinek NMN na ravni NAD+ še posebej koristen za ohranjanje zdravja srca na dolgi rok. Študije kažejo, da lahko dodatek NMN pomaga zmanjšati togost arterij, izboljša prekrvavitev in celo podaljša življenjsko dobo z izboljšanjem splošne presnovne in kardiovaskularne funkcije.
Zaključek
NMN ponuja številne prednosti v primerjavi z drugimi prekurzorji NAD+, zlasti v smislu proizvodnje energije, popravljanja celic, kognitivnega zdravja in dobrega počutja srca in ožilja. Njegova neposredna pretvorba v NAD+ omogoča hitrejše in učinkovitejše rezultate pri podpiranju teh procesov. Medtem ko imajo tudi drugi predhodniki NAD+, kot so NR, NAM in NA, svoje prednosti, NMN izstopa po svoji učinkovitosti, hitrosti in močnem vplivu na splošno zdravje, zlasti za tiste, ki želijo upočasniti učinke staranja in izboljšati dolgoročno vitalnost.
Zaključek: Zakaj izbrati NMN namesto drugih predhodnikov NAD+?
Neposredna pot do pospeševanja NAD+
NMN je idealna izbira za tiste, ki iščejo neposreden in učinkovit način za povečanje ravni NAD+. Za razliko od drugih prekurzorjev, kot je NR, ki morajo opraviti dodaten proces pretvorbe, preden postanejo NAD+, se NMN neposredno pretvori v NAD+ v telesu. Ta racionaliziran proces pomeni, da ima NMN hitrejši in učinkovitejši učinek, ki zagotavlja hitrejše koristi za proizvodnjo celične energije, metabolizem in splošno zdravje.
Z izogibanjem dodatnemu koraku, ki ga zahteva NR, NMN učinkoviteje dovaja NAD+ v telo, zaradi česar je najboljša izbira za posameznike, ki želijo brez odlašanja izkusiti prednosti povečanja NAD+. Ta neposredni proces pretvorbe je eden od razlogov, zakaj se NMN pogosto šteje za učinkovitejšega od drugih prekurzorjev NAD+, saj omogoča hitrejši dvig ravni NAD+, zlasti v tkivih, ki so energetsko zelo zahtevna, kot so možgani, srce in mišice.
Vrhunsko ciljanje na tkiva in biološka uporabnost
Zaradi vrhunske biološke uporabnosti je NMN močan tekmec na trgu dodatkov NAD+. Raziskave so pokazale, da telo NMN hitro absorbira in ga tkiva bolj učinkovito prevzamejo v primerjavi z drugimi prekurzorji NAD+. To pomeni, da lahko dodatek NMN učinkoviteje cilja na kritične organe, kot so možgani, srce in mišice, kjer so za optimalno delovanje potrebne višje ravni NAD+.
Sposobnost NMN, da učinkovito prečka celične membrane in dostavi NAD+ vitalnim tkivom, zagotavlja edinstveno prednost pred drugimi prekurzorji, kot je NR. Čeprav je NR lahko še vedno koristen, lahko njegova dodatna stopnja pretvorbe zmanjša njegovo učinkovitost v nekaterih tkivih, zlasti tistih, ki zahtevajo hitro obnavljanje NAD+. Nasprotno pa je NMN zaradi neposredne absorpcije v celice močnejše orodje za izboljšanje celičnega zdravja in delovanja.
Dokazane koristi za staranje in optimizacijo zdravja
Dokazano je, da NMN zagotavlja pomembne koristi za staranje, popravilo celic in splošno zdravje. Študije o dodatku NMN so pokazale njegovo sposobnost izboljšanja telesne zmogljivosti, izboljšanja kognitivnih funkcij, spodbujanja zdravega staranja in podpiranja zdravja srca in ožilja z vzdrževanjem višjih ravni NAD+. Te koristi so še posebej pomembne, saj ravni NAD+ s starostjo naravno upadajo, kar vodi do počasnejše obnove celic in povečane dovzetnosti za bolezni, povezane s staranjem.
Medtem ko NR in drugi prekurzorji NAD+ prav tako kažejo potencialne koristi, se je NMN v kliničnih preskušanjih izkazal za učinkovitejšega, zlasti v smislu vpliva na staranje in dolgoživost. Sposobnost NMN, da podpira naravne popravljalne procese v telesu, zmanjšuje oksidativni stres in izboljša delovanje mitohondrijev, ga je naredila za enega najbolj obetavnih dodatkov za tiste, ki želijo izboljšati svoje zdravje in se boriti proti učinkom staranja.
Končne misli
NMN izstopa kot najboljša izbira za zvišanje ravni NAD+ v primerjavi z drugimi predhodniki. Zaradi njegove učinkovite pretvorbe v NAD+, vrhunske biološke uporabnosti in širokega spektra koristi za zdravje je odlična možnost za tiste, ki želijo izboljšati raven energije, popravilo celic, zdravje možganov in delovanje srca in ožilja.
Medtem ko drugi predhodniki NAD+, kot sta NR in NAM, igrajo pomembno vlogo pri vzdrževanju ravni NAD+, je NMN zaradi neposrednega in učinkovitega delovanja glavni kandidat za tiste, ki želijo optimizirati svoje zdravje in upočasniti proces staranja.
Dr. Jerry K je ustanovitelj in direktor podjetja YourWebDoc.com, del ekipe več kot 30 strokovnjakov. Dr. Jerry K ni zdravnik, ima pa diplomo Doktorica psihologije; je specializiran za družinske medicine in izdelki za spolno zdravje. V zadnjih desetih letih je dr. Jerry K napisal veliko blogov o zdravju in številnih knjig o prehrani in spolnem zdravju.